Lebensstil für arterielle Hypertonie, Sportunterricht für Hypertonie, Massage, Akupunktur,

Lebensstil für Bluthochdruck: Grundregeln

Erstens sollte im Alltag ausreichend Platz für mögliche körperliche Aktivitäten (einschließlich Atemübungen) und Wellness-Behandlungen zur Verfügung stehen. Zweitens ist es wichtig, den emotionalen Stress regelmäßig abzubauen, das heißt, sich auf eine psychologische Entlastung einzulassen.

Hypertensiver Lebensstil: Psychologische Linderung

Eine der Grundregeln des Lebens bei Bluthochdruck ist es, Ihre Psyche vor übermäßiger Belastung zu schützen. Eine psychologische Linderung des Bluthochdrucks ist immer notwendig. Erstens muss die Wahrscheinlichkeit von Konfliktsituationen am Arbeitsplatz und zu Hause so weit wie möglich verringert werden. Machen Sie sich keine Sorgen und lernen Sie ohne Grund, tolerant mit den Mängeln von Verwandten und Kollegen umzugehen und die emotionale Reaktion auf ungewöhnliche Situationen im öffentlichen Verkehr, auf der Straße, in der Kommunikation mit Nachbarn usw. zu verringern. Am Ende führt dies zu einer Verschlechterung der Gesundheit des Bluthochdrucks. Es ist jedoch auch unmöglich, Emotionen im Inneren zu treiben. Dafür gibt es durchaus „friedliche“ Entspannungsmethoden.

Wenn Sie den richtigen Lebensstil für arteriellen Bluthochdruck einhalten, können Sie emotionalen Stress durch die Kommunikation mit Haustieren abbauen. Normalerweise haben sie das Gefühl, dass der Eigentümer Hilfe benötigt, und reagieren sofort auf die Kommunikation. Machen Sie mit Ihrem Haustier einen Spaziergang im Park – Sie werden mit Vergnügen und Nutzen versorgt. Wenn Sie eine Sommerresidenz haben, können Sie dank der Gartenarbeit beruhigt sein. In jeder Umgebung können Sie Autotraining verwenden. Um sich wirklich zu entspannen, müssen Sie lernen, wie Sie körperlichen Stress abbauen können. Während Ihre Muskeln gespannt und angespannt sind, funktioniert die Entspannung nicht. Alternativ können Sie mental einen Befehl zum Entspannen von Körperteilen geben und bestimmen, wo sich der „Clip“ befindet. Mit der Kraft des Denkens können Sie den Körper schwerer und wärmer machen und sich dann seine ungewöhnliche Leichtigkeit vorstellen. Wenn die Muskelklemmen nicht entfernt werden können, können die beanspruchten Körperteile zunächst noch stärker belastet werden, indem die Spannung einige Sekunden lang gehalten und dann entspannt wird.

Klassische Musik in einem langsamen Tempo entspannt sich sehr gut mit Bluthochdruck. Sie können sich für die Entspannung und moderne Musik entscheiden, die speziell für die Entspannung entwickelt wurde. Der wichtigste musikalische Hintergrund sind die Geräusche der Natur – Meeresrauschen, Regen, Vogelgezwitscher usw.

Tanzen gibt dem Körper eine hervorragende Entlastung. Sanfte Bewegungen zur Musik normalisieren Atmung, Herzfrequenz, bringen emotionales Vergnügen.

Interessensbasierte Kommunikation lenkt auch von externen Reizen ab. Kulinarisches Atelier, Näh- oder Strickclub, Autoclub – Sie können wählen, was Sie möchten und sich mehrere Stunden pro Woche Ihrem Hobby widmen.

Für ältere Menschen mit einer Diagnose von Bluthochdruck sollte der Lebensstil nicht auf ständige Ruhezeiten reduziert werden. Ein großes Vergnügen ist die Kommunikation mit Enkelkindern. Sie können sich nicht nur jünger fühlen, sondern auch nützliche Erfahrungen vermitteln. Die Offenheit in der Kommunikation mit jüngeren Familienmitgliedern und die Teilnahme an ihrem Leben erhöhen das Vertrauen, und dies bringt Frieden und Zuversicht. Entdecken Sie die Welt, als ob Sie 10, 20, 30 Jahre alt wären – das Interesse am Neuen lässt Sie nicht an Krankheiten hängen.

Physiotherapie-Übungen für Bluthochdruck

Lebensstil für Bluthochdruck muss unbedingt leichte und moderate körperliche Aktivität umfassen – sie sind sehr nützlich für das Herz. Sie lösen nicht nur Muskelverspannungen, sondern normalisieren auch den emotionalen Hintergrund, verbessern die Stimmung und steigern die allgemeine Ausdauer des Körpers. Physiotherapie-Übungen für Bluthochdruck sollten unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden.

Im Anfangsstadium und im mittleren Stadium der Krankheit wird üblicherweise eine Reihe von vorbeugenden Maßnahmen angewendet:

  • Morgengymnastik (kann zu Hause gemacht werden);
  • Sportübungen gegen Bluthochdruck umfassen notwendigerweise therapeutische Übungen (Übungen im Sitzen, Liegen, Stehen; mit einem Ball usw.);
  • dosiertes Gehen;
  • Gehen auf unebenem Gelände (Terrenkur);
  • Simulator-Klassen;
  • medizinisches Schwimmen;
  • Elemente von Sportspielen.

Ein Komplex von physiotherapeutischen Übungen bei schwerem Bluthochdruck sollte von einem Arzt individuell verschrieben werden. Die am häufigsten verwendeten Übungen sind Sitzen. Wenn es keine Komplikationen gibt, können diese Übungen zu Hause durchgeführt werden, wobei zu berücksichtigen ist, dass nur der reguläre Unterricht echte Vorteile bringen kann.

Im Folgenden wird beschrieben, welche Übungen mit Bluthochdruck durchgeführt werden, um Ihren Zustand zu verbessern.

Welche körperlichen Übungen mit Bluthochdruck zu tun haben (mit Video)

Dieser Satz von Übungen für Bluthochdruck wird in sitzender Position durchgeführt.

1. Setzen Sie sich auf die Stuhlkante. Legen Sie Ihre Hände in die Hüften. Beginnen Sie, das rechte Bein zu beugen, während Sie das linke beugen, und dann umgekehrt (ohne es vom Boden zu nehmen!). Versuchen Sie ruhig ein- und auszuatmen. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal.

2. Führen Sie mit der rechten Hand eine Kreisbewegung vor und zurück aus. Wechseln Sie den Arm und wiederholen Sie die gleiche Übung erneut. Wiederholen Sie diese Übung für Bluthochdruck 5 Mal.

3. Strecken Sie beim Einatmen die Arme nach vorne und schieben Sie sie dann zur Seite. Wenn Sie ausatmen, senken Sie Ihre Hände. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal.

4. Legen Sie beim Einatmen Ihre Hände auf den Sitz, und wenn Sie ausatmen – strecken Sie Ihr Bein und lehnen Sie sich so, dass die Rückenlehne die Stuhllehne berührt. Wiederholen Sie die Übung mit jedem Bein fünfmal.

5. Entspannen Sie sich. Wenn Sie einatmen, heben Sie Ihre Hände, senken Sie sie, ziehen Sie sie zurück und lehnen Sie sich nach vorne. Atmen Sie aus, ohne die Hände zu senken. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal.

6. Um diese Übung gegen Bluthochdruck durchzuführen, spreizen Sie beim Einatmen die Arme zur Seite und ziehen Sie das Knie mit den Händen an die Brust, während Sie ausatmen. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal.

7. Legen Sie Ihre Hände an den Gürtel. Drehen Sie beim Einatmen den Kopf und bewegen Sie die rechte Hand beim Ausatmen nach rechts und zurück – bringen Sie die Hand wieder in die ursprüngliche Position. Mach dasselbe mit deiner linken Hand. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal.

8. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. Strecken Sie beim Einatmen Ihre Arme nach vorne, während Sie ausatmen – lassen Sie sie auf einen Stuhl sinken.

Sehen Sie sich das Video „Übungen für Bluthochdruck“ an, um besser zu verstehen, wie der Behandlungskomplex durchgeführt wird:

Dosiertes Gehen mit Bluthochdruck

Gehen wird als Bewegungstherapie empfohlen. Es ermöglicht Ihnen, die Ausdauer des Körpers zu erhöhen, ihn mit Sauerstoff zu sättigen, Blutgefäße und Herz zu stärken.

Das dosierte Gehen mit Bluthochdruck sollte auf ebenem Boden und bei angenehmen Außentemperaturen durchgeführt werden. Die ersten Wanderungen sollten eine Entfernung von 1 km nicht überschreiten. Wenn sich der Körper an die Belastungen gewöhnt, nehmen Tempo und Distanz allmählich zu. Dies geschieht am fünften Tag der regulären Trainingsperiode und manchmal auch früher. Dann erhöht sich die Entfernung auf 2 km und nach 5 Tagen auf 3 km.

Am Anfang wird ein sehr langsames Gehen empfohlen – bei Hypertonie müssen Sie nicht mehr als 60 Schritte pro Minute ausführen, dann nur langsam (70 Schritte pro Minute), dann durchschnittlich (90 Schritte pro Minute) und schließlich schnell (120 Schritte pro Minute).

In der zweiten Phase der Hypertonie sollte das Tempo 70 Schritte pro Minute nicht überschreiten.

Das Atmen beim Gehen sollte nasal sein. Wenn Sie durch den Mund zu atmen beginnen möchten, verringern Sie das Tempo. In diesem Fall muss der Puls gemessen werden. In der Regel wird es beschleunigt, was auf eine übermäßige Belastung des Herzens hinweist. Es wird nicht empfohlen, das Herz vollständig zu belasten, auf jeden Fall sollte es eine kleine "Reserve" geben.

Neben dem üblichen Gehen in Sanatorien in einem bestimmten Rehabilitationsstadium kann das Gehen in unebenem Gelände (Terrenkur) als physikalische Therapie bezeichnet werden. Typischerweise sind solche Wege innerhalb des Sanatoriums markiert. In Kombination mit der vorherigen Methode – Gehen in flachem Gelände – trainiert diese Art des Gehens das Herz gut, verbessert den Tonus der Muskeln und Blutgefäße und verbessert die Stoffwechselprozesse.

Terrenkur zeichnet sich durch erhöhte körperliche Aktivität aus und ist für Patienten im Anfangsstadium der Hypertonie gedacht.

Der Lichtpfad ist auf eine Entfernung von 0,5 km, der Durchschnitt auf 1,5 km und die Grenze auf 3 km begrenzt. Die Belastung kann je nach Höhenwinkel und Schrittgeschwindigkeit zunehmen. Das maximale Tempo beträgt maximal 100 Schritte pro Minute. Die Sucht nach Terrenkur wird nach und nach durchgeführt. Gleichzeitig müssen Sie alle 200 m anhalten und den Puls messen, um uncharakteristische Veränderungen in Atmung und Herzfunktion festzustellen. Alle mit einem solchen Gehen verbundenen Belastungen werden von einem Arzt und einem Spezialisten für Physiotherapie überwacht.

Übung für Bluthochdruck: Übungen im Fitnessstudio

Übung für Bluthochdruck kann Übungen in der Turnhalle einschließen – solche Übungen liefern gute Hilfe bei der Stärkung des Herzens und der Blutgefäße. Der Körper wird belastbarer, das Herz-Kreislauf-System gewöhnt sich an bestimmte Belastungen.

Klassen im Fitnessstudio mit Bluthochdruck sind bei folgenden Begleiterkrankungen kontraindiziert:

  • mäßige bis schwere Herzinsuffizienz;
  • Thrombophlebitis;
  • Tachykardie;
  • Verschlimmerung der Angina Pectoris;
  • akute Infektionskrankheiten.

Die Belastung für das Herz sollte die gleiche sein wie beim Gehen – nicht mehr als 80%. Während des Unterrichts sind 10-minütige Pausen für die Pulsmessung erforderlich: Sie sollten unter 30% der maximalen Norm für das Alter des Patienten liegen.

Sie müssen den Unterricht im Simulator langsam starten und beenden und sich gegen Ende spürbar entspannen. Es wird empfohlen, sich 3-5 mal pro Woche nicht länger als 30 Minuten an einem Simulator zu beteiligen. Wenn Sie vorhaben, zu Hause zu trainieren, müssen Sie einen ständigen Kontakt mit Ihrem Arzt herstellen, damit dieser Ihren Zustand überwachen kann. Es ist ratsam, die Messwerte für Puls und Druck während des Trainings auf dem Simulator in das Tagebuch einzutragen.

Therapeutische Massage bei Bluthochdruck und Kontraindikationen

Massage für Bluthochdruck ist am nützlichsten im Anfangsstadium der Krankheit, wenn sie als eine der Möglichkeiten zur Entspannung dient. Es kann auch bei nicht fortschreitender Hypertonie angewendet werden, wenn eine Person einer regelmäßigen Behandlung und Vorbeugung unterzogen wird.

Die problematischsten Bereiche für die Durchblutung mit Bluthochdruck sind die Kragenzone sowie die Kopfhaut und der vordere Teil. Eine Massage dieser Zonen mit arterieller Hypertonie kann eine spürbare Erleichterung bringen, Stress reduzieren und eine normale Durchblutung herstellen. Die Bewegungen während der Massage sollten weich, geschmeidig, mit einem bestimmten Rhythmus und auf keinen Fall intensiv sein. Auf dem Kopf werden hauptsächlich die Hinterhauptknollen und der Bereich zwischen den Augenbrauen massiert. Die Massage sollte nicht länger als 15 Minuten pro Tag dauern. Der Kurs sollte innerhalb von 20-25 Tagen durchgeführt werden.

Körpermassage – der Bereich der Brust und des oberen Rückens – es ist notwendig, die Methode des sanften und leichten Streichens in einem bestimmten Rhythmus durchzuführen. Während der therapeutischen Massage gegen Bluthochdruck können entspannende Öle verwendet werden.

Allgemeine Gegenanzeigen für die Massage:

  • hypertensive Krise und 3-4 Tage danach;
  • schweres Stadium der Hypertonie;
  • Krankheiten (einschließlich chronischer) im akuten Stadium;
  • entzündliche Prozesse jeglicher Lokalisation;
  • erhöhte Blutung, Zerbrechlichkeit der Kapillaren;
  • innere Blutung oder Neigung zu ihnen;
  • Blutkrankheiten;
  • Hautkrankheiten und Schädigungen der Haut;

Akupressur bei Bluthochdruck (mit Video)

Eine Vielzahl von Massagen ist Akupressur. Es ist gut, dass zu Hause aktive Punkte beeinflusst werden können, um den Druck zu reduzieren. Vorher müssen Sie jedoch einen Arzt aufsuchen.

Gegenanzeigen für Akupressur bei Bluthochdruck sind:

  • Koronarinsuffizienz, die von häufigen Angina pectoris-Anfällen und Herzasthma begleitet wird;
  • Aortenaneurysmen;
  • Vorhofflimmern, Arrhythmie, paroxysmale Tachykardie;
  • akute entzündliche Erkrankungen des Herzmuskels und der Herzmembranen;
  • Kreislaufversagen 2. und 3. Grades;
  • Hypertonie 3. Grades;
  • späte Stadien der zerebralen Arteriosklerose;
  • aktive Phase von Rheuma;
  • Thrombose
  • signifikante Krampfadern mit trophischen Störungen;
  • vergrößerte schmerzhafte Lymphknoten;
  • akutes Herz-Kreislaufversagen.

Wenn Sie Akupressur machen, müssen Sie sich hinsetzen, entspannen und einen gleichmäßigen Atemrhythmus herstellen. Die Massage kann mit nur drei Fingern durchgeführt werden – Daumen, Zeigefinger oder Mittelfinger. Wenn eine asymmetrische Massage durchgeführt wird, wird sie mit dem Zeigefinger der linken Hand ausgeführt.

Die behandelte Fläche wird zuerst geknetet, dann kreisförmige Vibrationsdrücke ausgeübt. Die Punkte werden in kleinen kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn massiert, nach und nach muss der Druck erhöht und am Ende des Vorgangs – geschwächt werden. Sie müssen ungefähr 35-40 Massagebewegungen ausführen.

Reflexpunkte zur Behandlung von Bluthochdruck befinden sich im Nacken, in der Parotisregion, in den Unterarmen und Füßen.

Die Hauptoptionen für die Akupressur sind wie folgt.

1. Mit dem Daumen der rechten Hand nach der richtigen Stelle im Bereich des Unterkiefers suchen, wo die Halsschlagader pulsiert, und den Index – links leicht drücken, bis 10 zählen, loslassen, einatmen und erneut drücken. Sie müssen die ganze Zeit die Pulsation des behandelten Bereichs spüren. Nach dreimaliger Massage wirken leicht drückende Bewegungen auf die Vorder- und Nackenspitzen.

2. Drücken Sie mit den Mittelfingern der Hände dreimal auf die hinteren Punkte an der SchädelbasisBewegen Sie sich in Richtung der okzipitalen Protuberanz. Zählen Sie für jeden Ansatz bis 10 und erhöhen Sie den Druck schrittweise.

3. Drücken Sie gleichzeitig mit drei Fingern beider Hände auf die Gruben rechts und links von der Wirbelsäule am Nacken nach unten. Zählen Sie für jeden Ansatz bis 10 und erhöhen Sie den Druck schrittweise. 3 mal wiederholen.

4. Massieren Sie die Punkte, die sich 4 Finger unterhalb der Patella befinden (sowohl am linken als auch am rechten Fuß) gleichzeitig. Der Vorgang dauert 5 Minuten.

5. Reflexpunkte 5 Minuten einmassierenDas sind 4 Finger über dem Rand der Innenseite des Knöchels.

Eine richtig durchgeführte Massage führt zu einem Gefühl von Wärme in den massierten Bereichen und einem leichten Kribbeln.

Es gibt andere Möglichkeiten, um den Blutdruck zu senken.

Erster Weg: Fühle die Rille hinter dem Ohrläppchen und ziehe mit leichtem Druck eine gerade Linie zum Schlüsselbein. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal, sowohl auf der linken als auch auf der rechten Seite des Halses.

Der zweite Weg: Massieren Sie den Punkt zwischen den Augenbrauen für eine Minute.

Das Video „Akupressur bei Bluthochdruck“ zeigt, wie die grundlegenden Techniken durchgeführt werden:

Behandlung von Bluthochdruck durch Atmung: therapeutische Übungen in Atemübungen

Hypertonie Atemübungen – eine relativ neue Art der Krankheitsvorbeugung. Der Schwerpunkt liegt nicht auf den Übungen selbst, sondern auf der Atemtechnik. Die Hauptsache ist, allmählich einen Atemrhythmus zu entwickeln.

Atemübungen sind besonders wirksam bei Bluthochdruck nach der Methode von A. N. Strelnikova, die von Fachärzten angewendet und für jeden Patienten individuell angepasst wird.

Das Prinzip dieser Art des Turnens ist wie folgt: Ausgehend von einem kurzen lauten Atemzug mit der Nase müssen Sie ein freies Ausatmen durchführen, ohne sich darauf zu konzentrieren. Diese Technik wird viermal wiederholt, nach einer Weile verdoppelt sich die Anzahl der Atemzüge und es werden bis zu 32 Atemzüge erreicht.

Neben Atemübungen zur Behandlung von Bluthochdruck zu Hause wird auch eine kurze Atementspannung empfohlen – sie hilft, den durch großen mentalen oder emotionalen Stress verursachten Druck zu verringern. Sie müssen sich hinlegen, sich so weit wie möglich entspannen und nicht an Ihre Gefühle denken.

Atme willkürlich ein und halte für ca. 8 Sekunden aus. Führen Sie Atemübungen innerhalb von 3-4 Minuten durch.

Als Atemtherapie bei Bluthochdruck wird auch die Zwerchfellatmungstechnik empfohlen, die bei physiotherapeutischen Übungen angewendet wird.Es basiert auf der Unterstützung des Bluthochdrucks bei der Steuerung des Atemrhythmus. Diese Methode ermöglicht es Ihnen, den Körper mit Sauerstoff zu sättigen, die Blutgefäße im Zwerchfellbereich zu stärken, die Durchblutung des Herzens zu verbessern und den Blutfluss zu regulieren.

Um den Bluthochdruck durch Atmen zu behandeln, legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und entspannen Sie den Bauchmuskel. Legen Sie Ihre Hände auf den Bauch, um die Luftbewegung zu spüren. Atme durch die Nase ein und blase den Magen auf. Lassen Sie beim Ausatmen durch den Mund die Luft langsam (in kleinen Portionen) ab und „pusten“ Sie gleichzeitig den Magen.

Bäder und Packungen gegen Bluthochdruck

Bei Bluthochdruck sind spezielle Bäder sinnvoll. Sie sind allgemein (wenn der ganze Körper in Wasser eingetaucht ist) und örtlich (wenn Arme oder Beine in Wasser eingetaucht sind).

Geteilte Bäder sind unterteilt in solche, die nur in Krankenhäusern und solche, die zu Hause eingenommen werden können. Die Bäder in der Klinik (Sanatorien, Apotheken) werden unter Aufsicht eines Spezialisten eingenommen. Es gibt verschiedene Arten von Badewannen, die zur Vorbeugung von Bluthochdruck in verschiedenen Stadien vorgesehen sind: Mineral (Chlorid, Natrium, Magnesium, Calcium, Bicarbonat, Sulfat und ihre Mischarten, Kohlensäure, Schwefelwasserstoff), Stickstoff, Salz (einschließlich Radon), Schlamm. Die aufgeführten Badewannentypen sind aufgrund individueller Unverträglichkeiten und unerkannter Körperstörungen möglicherweise nicht für alle Patienten geeignet. Dies tritt möglicherweise nicht sofort auf. Wenn Sie sich also während oder unmittelbar nach dem Baden schlechter fühlen, müssen Sie Ihren Arzt informieren.

Zu Hause werden Bäder gegen Bluthochdruck mit Zusatz von Nadelextrakt empfohlen, die eine beruhigende Wirkung haben. Bäder mit ätherischen Ölen aus Kiefer, Tanne, Zeder, Lavendel, Zitrus, Rosen haben eine gute Wirkung auf das Nervensystem. Wasser im Bad sollte 37 ° C nicht überschreiten, da zu heißes Wasser den gegenteiligen Effekt hat – eine zusätzliche Belastung der Gefäße. Vor dem Hinzufügen zu Wasser muss das ätherische Öl (20 Tropfen) in 1 Esslöffel Milch aufgelöst werden, damit es die Haut nicht reizt. Das Bad sollte nicht länger als 10-15 Minuten dauern.

Für Bäder können Sie auch Meersalz mit Kiefernnadelextrakt verwenden.

Von den örtlichen Bädern wird am häufigsten Senf verwendet – für die Füße. Die Wassertemperatur sollte 40 ° C nicht überschreiten. Bäder mit Senf gut Druck abbauen. Sie können als Erste Hilfe bei hypertensiven Krisen eingesetzt werden. Die Badedauer beträgt nicht mehr als 20 Minuten.

In einem Krankenhaus mit anfänglicher oder mittlerer Hypertonie können lokale Gauff-Bäder verwendet werden, um die Durchblutung des Herzens zu verbessern – für Arme und Beine gleichzeitig. Zu Hause ist es schwierig, sie anzuwenden. Hände und Füße werden in auf 37 ° C erwärmtes Wasser getaucht und die Temperatur wird 15 Minuten lang auf 42 ° C erhöht, wonach die Wassertemperatur weitere 15 Minuten lang auf diesem Niveau gehalten wird. Der Behandlungsverlauf mit Gauffe-Bädern beträgt 10-15 Behandlungen.

Bäder für Arme und Beine unterscheiden sich von herkömmlichen Badewannen darin, dass sie heiß sind, d. H., Dass ihre Temperatur höher ist. Dies geschieht so, dass die Quelle der Aktivierung des Blutkreislaufs weiter vom Herzen entfernt ist, während keine übermäßige Ausdehnung der Herzarterien und die Belastung des Herzens selbst auftritt. Aufgrund der peripheren Vasodilatation verlangsamt sich die Herzfrequenz und der Blutdruck sinkt.

Gegenanzeige für lokale Bäder ist Krampfadern.

Nasswickel wird als weitere nützliche Wasserbehandlung verwendet. Über ein Flanell oder eine Wolldecke wird ein nasses, zerknittertes Laken gelegt, vom Patienten darauf gelegt und gebeten, die Arme auszustrecken. Wickeln Sie dann den Patienten an einem Ende des Blatts ein, senken Sie die Hände und bedecken Sie ihn mit dem zweiten Ende des Blatts. Nachdem sie es fast mit einem Laken über die Schultern gewickelt haben, wickeln sie eine Decke darüber. Gleichzeitig sollte die Temperatur des Wassers zum Einweichen der Folie etwa 30 ° C betragen, und die Umhüllung sollte schnell erfolgen, damit die Person keine Zeit zum Einfrieren hat und keinen Vasospasmus erhält. Der Eingriff dauert ca. 55 Minuten.Für Bluthochdruckpatienten mit normalem Gewicht reichen 45 Minuten. Wet Wrap wirkt perfekt auf das Zentralnervensystem, verbessert die Durchblutung, stärkt das Herz, normalisiert den Stoffwechsel.

Behandlung der essentiellen Hypertonie mit ätherischen Ölen: hypertonische Kompressen

Meistens werden bei Bluthochdruck Kompressen mit Senf verwendet. Dazu wird Senf in warmem Wasser verdünnt, ein Verband oder ein Handtuch mit einer Lösung angefeuchtet und auf die Wadenmuskulatur aufgetragen.

Hypertonische Kompressen mit Meersalz helfen, den Blutdruck zu senken und die Durchblutung zu verbessern. Das Fundament wird wie im vorherigen Fall vorbereitet. Kompressen werden auf die Stirn gelegt, näher an der Augenbraue. Sie müssen die Kompresse für 15-20 Minuten halten. Um einen spürbaren Effekt zu erzielen, müssen Sie diesen Vorgang mindestens eine Woche lang durchführen.

Für Kompressen können ätherische Öle verwendet werden, nur müssen diese vorher mit Milch oder Wasser (1 Esslöffel) verdünnt werden, um Hautirritationen zu vermeiden. Sie legen eine Kompresse auf die Stirn, die näher an der Augenbraue liegt, und halten nicht länger als 20 Minuten. Die folgenden Kombinationen können für aromatische Kompressen bei der Behandlung von Bluthochdruck mit Ölen verwendet werden.

1. Mandarinenöl (3 Tropfen) + Zitronen- oder Limettenöl (2 Tropfen) + Tannenöl (1 Tropfen).

2. Geranienöl (2 Tropfen) + Lavendelöl (1 Tropfen) + Zypressenöl (1 Tropfen) + Limettenöl (1 Tropfen).

3. Mandarinenöl (3 Tropfen) + Ylang-Ylang-Öl (1 Tropfen) + Majoranöl (2 Tropfen).

Bei Bluthochdruck können ätherische Öle mit Salzkompressen kombiniert werden.

In warmem Wasser (ca. 200 ml) müssen Sie Meersalz auflösen, 2 Tropfen Majoran, Lavendel, Ylang-Ylang, Mandarinen- und Geranienöl dazugeben. Befeuchten Sie ein Handtuch oder einen gefalteten Verband mit dieser Mischung und tragen Sie sie auf die Waden oder den unteren Teil des Hinterkopfes auf.

Hypertonie Reflextherapie: Akupunkturbehandlung

Akupunktur (Akupunktur) ist in der orientalischen Medizin weit verbreitet. Diese Therapiemethode hat ihre Anwendung in der Vorbeugung verschiedener Krankheiten auf der ganzen Welt gefunden. Akupunkturbehandlung der Hypertonie besteht im Einwirken auf die aktiven Punkte des Körpers.

Die Akupunktur wirkt sich positiv auf die Arbeit der Organe und Systeme des Körpers und auf den gesamten Organismus aus, je nach der für die Behandlung einer bestimmten Krankheit gewählten Methode. Akupunktur ist am effektivsten in den ersten und mittleren Stadien der Hypertonie.

Akupunktur Reflexzonenmassage für Bluthochdruck hat die folgenden Kontraindikationen:

  • Schwangerschaft
  • hohe Temperatur;
  • akute fieberhafte Zustände;
  • akute entzündliche Prozesse jeglicher Lokalisation;
  • Hautläsionen im behandelten Bereich;
  • akute blutdrucksenkende und blutdrucksenkende Krisen;
  • schwere Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems (Ischämie, Zustand nach Infarkt und Schlaganfall, Hypertonie 3. Grades);
  • aktive Form der Tuberkulose;
  • Syphilis;
  • gutartige und bösartige Neubildungen;
  • obskurer Schmerz beim Abtasten des Abdomens;
  • Übelkeit, Erbrechen
  • die Vorbereitungszeit für und nach einem chirurgischen Eingriff;
  • schwere psychische Erkrankung;
  • individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Metallen, aus denen die Nadel besteht.

In einer Klinik für die Behandlung von Bluthochdruck mit Akupunktur müssen Sie sich an einen guten Reflexologen wenden, der den Komplex für Sie richtig auswählen kann.